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如何跑步才能达到最好的效果呢?

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步子要均匀,一开始不要用力过猛,先慢慢的跑,再慢慢加速,直到跑到大汗淋漓,一定会不错的.

1***

2009-03-06 16:06:08

28 20 评论

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坚持最重要。
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1***

2009-02-25 13:54:00

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最好是慢跑与快跑结合了 
觉得老是一种状态的话 机体怎么也会适应的了 
可以尝试下快跑个几百米 然后慢跑  呵呵

k***

2009-02-24 21:41:18

40 17 评论

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