都说慢跑能减肥,为什么我的小腿越跑越粗,,注意是小腿,还有能不能告诉我一些瘦小腿的方法啊!跪求
每天按摩小腿30分钟。效果1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。(诚心为您回答,希望可以帮助到您,如果您对答案满意,请点击“好评”,嘿嘿,有问题还可以追问我噢!赠人玫瑰,手有余香。好人一生平安)
慢跑能减肥是一定的,注意你跑完步之后,一定要放松放松腿部,比如揉按小腿几分钟,这样不会长肌肉。
慢跑完之后一定要做拉伸运动的,平时没事就多按摩揉揉拍打小腿