甩手运动的方法及注意事项有哪些?
(1) 甩手运动以空腹最好,次数多少无一定标准,视个人体力而定,每天有空就甩手,如能一次持续30分钟,效果更好,贵在坚持。 (2) 甩手时,身体要站直,两脚分开,与肩同宽,两腿伸直,两脚脚趾稳固于地面,使下半身固定不动,两手的手指头同时搅动。 (3) 两臂向相同方向前后摇甩,向后甩时要用点力气,以三分力量向前,而以七分力量向后,保持轻松动作,速度适中,不要太快,否则会产生厌倦感。甩手功能积极活动肩肘关节,促使手臂振动,活动筋骨,有助于人体经络气血的循环与通畅,对心肺功能健康十分有益。还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实,甩手操能增强人体脑部内啡肽的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效,同时也能给提高睡眠质量。
答:应选择空气新鲜、环境安静之处进行,不宜在空 腹或饭后即进行。甩手前要先做好准备动作,自然站立,全身 放松,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心向内。甩手时要 注...详情>>
问:过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降;从而致使乙肝(E抗原)肝细胞...
答:乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>