甩手运动的方法如下： (1)甩手运动以空腹最好，次数多少无一定标准，视个人体力而定，每天有空就甩手，如能一次 持续30分钟，效果更好，贵在坚持。 (2)甩手时，身体要站直，两脚分开，与肩同宽，两腿伸直，两脚脚趾稳固于地面，使下半身固定 不动，两手的手指头同时揽动。 (3)两臂向相同方向前后摇甩，向后甩时要用点力气，以三分力量向前，而以七分力量向后，保 持轻松动作，速度适中，不要太快，否则会产生厌倦感。初期可一边看电视一边做，既可摆脱无聊， 亦可使自己持之以恒。俗语说“手到擒来”，有空闲就自然而然地举手甩手，健康将会不约而至，手 到寿来。
答：甩手运动是以上臂活动为主，有消除疲劳和减轻精神压力的作用，对神 经衰弱和失眠还有一定的治疗作用。方法是两腿分开与肩同宽，站稳，两手自然下垂，两肩放松，两眼向前 ...详情>>
