竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。
主要用来训练体能爆发力,抗击打能力,拳速。
击打拳击不倒翁通过对抗增强自身出拳的爆发力,通过击打的反作用力提升自己拳部的抗击打能力,通过限时击打不倒翁例如:1分钟快速出拳来提高自身的拳速。
新手在打之前,首先把身体活动开,特别是手腕,踝关节,最好是感觉全身微微的发热出小汗为好。
准备一副拳击绷带,把自己的手仔细的缠好,一直缠到手腕关节后,戴上合适的练习手套。
围绕着拳击不倒翁进行步伐移动,身法晃动,击打时千万别使出全身的力气打出重拳,要一下,一下的去点击,不管是刺拳勾拳还是摆拳都不要过分用力,规范自己的动作,体验正确的着力点。