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练习体力相关问答

  • 问: 人的体力可以随人的练习增加吗/

    答:可以啊 !~~~这都不知道啊!~~那些长跑的你当他们个个都是变态啊!~~~\是很有天赋!~~让后加上后天的联系才成功的!~~~~~

    答:你可以这样练习: 比如你想从练投篮(只是例子)来训练体力, 你可以先统计一下你最多能连续投多少个后开始疲惫. 下次练习时就多投几个,再下次再多投几个...... 绝对有效果的. 不过,要特别注意,不能勉强自己,在自己已经感觉非常疲惫时, 一定要休息.否则有可能会造成肌肉过度疲劳而拉伤、受损, 这样发...

    篮球 10个回答 推荐

  • 问: 如何跳好立定跳远啊

    答:其实重点在于你要大胆跳出去,很多人都是怕会摔跤,所以不敢用力跳。

    答:首先做好起跳的动作,双腿上下预跳未跳,双手前后摆动,动作持续3-5次(本人觉得3次起跳最佳),起跳,当在空中的时候发现身体很轻,说明起跳成功,落地时,双脚感觉也是很轻的。如果现在落地双脚很重,说明你的跳远潜力还未发掘,还有很大潜力的。掌握动作,多练习会慢慢进步的。

    体育/运动 2个回答 推荐

  • 问: 体育健身

    答:蛋白质的食品。 有助于肌肉的生成,和恢复体力。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 在班里我算是跑步方面最笨的,我体力很差。?在班里我算是跑步方面最笨的,我体力很差。请问怎么样才能跑步快,并且坚持时间长。怎么练习。不知道告诉我怎样练习才能使自己的跑步速度提上来,体力也练好一点,我会坚持的。谢谢!

    答:健康指导:这个你可以从慢运动开始,就是人们减肥用的那种跑步方法,不要剧烈的运动,要慢慢的运动,让你的身体微微出汗就可以了。这样可以慢慢的增强你的心肺功能,达到慢慢增强身体的效果,健身是个很漫长的过程。

    医疗健康 1个回答 推荐

  • 问: 怎样锻炼体力?

    答:  长跑是很好的体育锻炼项目。你现在一口气就能跑400米啦?你的这口气也真是够长的呀!   不开玩笑了,你开始只能跑这么远,已经是很不错的了,逐步增加距离,你会越跑越远的。   跑步也是有窍门的,特别是当跑过那个极限时,再跑也不会感觉累了。要注意调整呼吸节奏。   祝你成功!

    答:20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲,这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终...

    保健养生 11个回答 推荐

  • 问: 请问体力怎么加啊?

    答:你好,豪侠的体力是一天涨1000从每天的0时开始,每小时大约250点回复。

    答:没有办法,只能等第二天,每天只有1000体力,用完就没了! 所以生活技能就是难练,我的伐木技能从六一到昨天整整13天的时间才练到21级,没有什么捷径也没有好办法,就是每天1000点体力的泡。

    大唐豪侠 3个回答 推荐

  • 问: 打造装备

    答:打造装备需要一定的体力,而且需要体力的多少是根据打造物品的等级和品质来的,也就是说打同样的东西,比如衣服,打造等级越高的衣服,所需要的体力越多,打造的材料越好,所需要的体力越多(打绿材就比打白材多费好多体,具体没算过). 打造不成功时可以看到系统提示,例如,体力不足无法打造,锤子持久不足无法打造.

    网络游戏 1个回答 推荐

  • 问: 我平常没什么练习长跑,但是学校开运动会了我报了1500米,请问有什么技巧,我在跑时能保持体力?

    答:还有多长时间,1个星期左右就够了。每天跑2000米训练,比赛跑的时候前2圈先跟随,调整好呼吸别岔气,后几圈再逐渐加速。 跑步前一天晚上膝盖贴风湿膏,前1个小时左右吃片去痛片,可以适当缓解疲劳。这只是权宜只计,而且没事吃药对身体可能不好(去痛片算禁药吧),能不吃最好不吃。以后还是长期锻炼吧。 对不长期...

    田径 1个回答 推荐

  • 问: 锻炼肌肉能不能天天练习

    答:肌肉是可以天天练习的,但不能天天只练习一个部位的肌肉,建议一个部位一周1-2次 比如第一天胸,第二天腿,第三天背,第四天手臂,?这4天腰腹每天练,但每天需要选择不同的动作,每个部位3-5个动作,4天一循环

    答:练体能和耐力的话,最好是天天练,但是必须知道肌肉是有一个疲劳期,在疲劳期继续锻炼是很危险,而且也增加不了什么耐力和,所以最好是到你肌肉疲劳期就休息一下,肌肉疲劳期如何判断?就是你的肌肉已经开始酸痛,无力,那就是肌肉疲劳,那就休息,等到这种感觉消失在锻炼是最好的。

    健身 27个回答

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