失眠睡不着怎么办？

心中很烦，失眠睡不着怎么办？心中很烦，失眠睡不着怎么办？

断*** | 2017-01-24 11:04:21

全部答案（共2个回答）

你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠

心*** | 2017-01-24 11:12:43 39 13 评论

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心理分析：你好，按照中医的观点来看，失眠是由于机体阴阳平衡失调引起的，阳虚阴盛，阳不入阴。心理指导：建议可以在晚上睡觉前在洗脚水里加入醋来泡脚，可以促进睡眠。睡觉前情绪不要过分激动，保持心情的平和。

张*** | 2017-01-24 11:04:21 37 13 评论

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