产后新妈妈都希望自己有红润、光洁的脸庞，这 样不仅能展麥自己的美丽，也会令自己的精神愉悦，从而有益于身心健康。但是有的新妈妈产后面部却会 出现大量的红褐色雀斑，致使肌肤失去了光彩。新 妈妈们都很担心，是不是自己的容貌就这样被毁掉 了呢？其实，面对产后雀斑，新妈妈们不要过于担心， 只要多注意平常的饮食结构便可以有效地减少和去除雀斑。下面就给新妈妈们介绍几种去除雀斑的食物， 以供参考。黄瓜粥：取大米100克洗净，将黄瓜去皮、去轩后切成薄片，备用。将大米放入1000毫升的水中，加入拍碎 的生姜，大火煮开，然后调小火慢煮至米烂熟，加 入切好的黄瓜煮到汤稠，最后加入精盐调味即可。黄瓜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1 、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。黄瓜粥可以有效滋润皮肤，同时对祛斑、减肥 也有很好的功效，产后新妈妈们可以一日服用2次， 持续服用便可见其功效。西红柿汁：新妈妈们每日喝一杯西红柿汁或是经常食用西红 柿也可以有效地防治雀斑。因为西红柿中富含维生素C, 而维生素C具有抑制皮肤内酪氨酸酶的特性，从而能使皮肤白嫩、雀斑消退。柠檬冰糖汁：新妈妈们可以用柠檬榨汁，并加入适量的冰糖饮 用。柠檬中含有大量的维生素C，100克柠檬汁中的 维生素C含量高达50毫克，此外还含有大量的铁、磷、 钙等营养元素。新妈妈们经常饮用柠檬汁不仅可以白 嫩肌肤，还能有效地防治皮肤血管老化、消除面部的色斑。黑木耳红枣汤：将30克黑木耳洗净，将红枣20枚去核后放入锅 中，加水适量，煮半个小时左右即可食用。黑木耳 可以有效润滑肌肤并防止皮肤老化；红枣具有和中益气、健脾润肤的作用，有助祛除雀斑。新妈妈们可以在每天早、晚餐中各服用一次。经常食用还具有养颜 祛斑、健美丰肌、保持形体的作用。胡萝卜汁将新鲜胡萝卜碾碎后挤出汁液，每曰早晚洗完脸 后，取10〜30毫升拍于脸部，等胡萝卜汁干后，在 手部涂上植物油，并反复摩擦后轻拍面部。另外，每 天喝1杯胡萝卜汁也能有效祛除雀斑，因为胡萝卜富含大量的维生素A原，维生素A原在人体内可以转 化为维生素A，而维生素A具有滑润、强健皮肤的作 用，并且可以预防皮肤粗糙及雀斑的产生。此外，新妈妈还可以用冬瓜藤熬成的水擦脸、洗 澡，可滋润皮肤、消除雀斑；金盏花叶汁也有护肤祛斑的功效，将金盏花叶碾碎后取汁，并涂抹在脸部， 可以起到消除雀斑、清爽和洁白皮肤的作用；蒲公英 花水也能有效去除雀斑，将一把蒲公英花放置在一杯 开水中，待冷却后过滤取汁，并用其洗脸，这样可以使面部清洁。
