您好对于如何能够达到好的减肥效果目前临床上无特效的方法和药物，临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，要根据不同的肥胖程度和类型针对性的选择适宜的减肥方法和药物，不能一概而论。 临床上减肥最佳的也是最科学的减肥方法就是节食加运动，且需要长期坚持才能达到好的减肥效果，紧靠您说的这些饮食情况是不能达到减肥效果的。建议您最好到专业的减肥机构科学合理减重，避免盲目性。
病情分析： 这情况还是积极选择配合开塞露或者芦荟胶囊帮助改善便秘的情况 指导意见： 考虑平时的情况多喝水加强营养但是建议应该禁止辛辣的情况，平时的情况多食新鲜的水果蔬菜预防便秘的情况的
