健康指导：日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不要乱吃或狂吃，饮食需要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律，慢慢会变胖的
您好，根据您描述的情况来看，建议您锻炼肌肉，使身体健康。 建议您锻炼肌肉，使身体健康，建议您在专业人员的指导下进行建设运动，保证自己的身体经常得到锻炼，适当的运动慧然人保持健康。
答：380》怎么才能让自己胖起来？ 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体...详情>>
