倒挂在单杠上作仰卧起坐
两头起 双杠答案补充主要动作要到位
不断地跳动呵呵倒挂勾起等都好~注意力的体会就行~慢慢的就会有力了
腰部力量锻炼先主要以仰卧起坐、两头起（即每次仰卧起坐时，双手和双脚伸展后同时向腹部方向靠拢)为主,适应后可以负重蹲起、负重原地弹跳、负重高举等方法。试试 呵呵
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：以下是CCTV5的直播节目: 5月17日 星期六 09:00现场：07/08赛季NBA赛场季后赛16 -NBA季后赛（湖人-爵士） 12:50现场：2008...详情>>
