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俯身哑铃摆臂能锻炼哪部分肌肉？
锻炼部位:三角肌后束。次要锻炼部位：冈上肌、偏菱形肌、三角肌中束、三角肌前束、伸肌、竖脊肌、臀大肌、股四头 肌、腿筋。动作要领:俯身前倾，背部伸直，膝盖向前弯曲。双手握住哑铃，并保持上臂垂直于身体躯 干。外部旋转摆臂，直到前臂与地面平行。
杨***
2017-05-30 13:37:44
