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哑铃深蹲能锻炼哪部分肌肉？
哑铃深蹲锻炼部位:股四头肌。次要锻炼部位:股四头肌、比目鱼、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、斜方肌、腹直肌。动作要领:站立,双手抓住哑铃。放身体两侧，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝 盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。
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2017-05-30 14:19:39
