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坐姿哑铃屈臂伸（单臂）锻能锻炼哪部分肌肉？
坐姿哑铃屈臂伸（单臂）锻炼部位:肱三头肌。次要锻炼部位:腹直肌、竖脊肌、腕屈肌。动作要领:用任意一只手抓住哑铃，坐在板凳上。保持手臂高于头，肘部指向一边。屈臂尽可能降低哑铃，保持肘部的位置固定。
张***
2017-05-30 14:08:01
