适当运动锻炼可以提高机体免疫力。通常可以早上慢跑半个小时，以心率不要过快为主。同时出汗后预防感冒。
跑步的益处很多，例如锻炼心肺功能，腿步肌肉，促进新陈代谢等等。不过还是建议您能有运动器械，因为跑步是一项比较枯燥的体育锻炼，如果您家能有一台跑步机的话自然可以查看自己的各项运动数据，而且可以随时锻炼而不受天气因素的影响。我家就曾在康体100健身器材总汇购买过一台跑步机，是凤凰008.现在每天在家里坚持锻炼，效果很不错，特别是我吸烟，经过锻炼后感觉肺部的功能提高不少，特别是肺活量提高了。
答：你这个症状和戒烟关系不大，吸烟成瘾主要是由于尼古丁刺激脑腺体，根本不会严重影响生命体征。你出现上述症状的原因心理作用。是不是因为你最近工作生活有压力或其它问题，...详情>>
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