病情分析： 你好，冬季因为气候寒冷，冷空气进入人体刺激咽喉，容易引起上呼吸道的感染，使人患感冒、发高烧，因此适合进行一些有氧健身运动，能有效抵制寒冷空气，提高身体免疫力。不过，冬季健身要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的。 指导意见： 冬季的运动主要以锻炼心肺功能，提高自身体质为主。项目包括长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等等。主要项目：室内瑜伽。内外慢跑。有氧体操。器械锻炼（如：椭圆仪，也叫多功能机）。跳绳。羽毛球。
控制饮食与锻炼结合，不要老坐着，那样小腹容易有赘肉
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