在身体正常的状态下有两种可能：1.运动距离上次饮食的时间过于接近。一般应在1小时以后进行。2.冷空气进入胃中，由于呼吸没有调节好所致。 建议你跑步的时候调整好呼吸，不要用嘴吸气。运动前不要喝太多水，适量喝水就可以，饭后一小时再运动。 就不会疼了 运动完之后不要马上大量喝水，如果嘴巴干就少量慢慢喝点润润嘴巴。过半小时再喝
跑步前也要先做热身运动的。
跑步之前先热身 大概5到10分钟 例如扩胸 压腿 转腰等等 把身体活动开 在户外更要注意呼吸的频率 因为运动节奏不像室内那样均匀 一般 25到30分钟为宜 室内跑步机一般 8到9 就可以 一边放着音乐一边运动可以达到效果 当然 坚持依然是硬道理 谢谢
跑步是一项有氧运动，跑步开始时最好先慢跑，调节自己的呼吸，最好使用腹式呼吸方式，慢跑20分钟，中速跑个10分钟就可以了。跑步的地方最好选择在公园，环境好，空气清新的地方。跑完步后，打打太极。呵呵！妙不可言！快哉！快哉！
跑步前后都应该做一做热身和跑后的放松运动；这是必须的！
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