谁能告诉告诉我怎么能练好腰腹力量！

谁能告诉告诉我怎么能练好腰腹力量？

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G***

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很简单 1:练习蛙跳,腰腹力量主要是滞空力,先练好弹跳是本质! 2:联系仰卧起坐,每天3组,每组50。 3:跳的时候尽量把腿向上缩,主要是控制自身的平衡。...

韩***

2019-03-25 15:46:48

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```
仰卧起坐多做点还有下蹲
```
全部
至***

2019-03-25 16:16:18

15 12 评论
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```
嗯，这个平时需要多运动的。，，。，
```
全部
匿名

2019-03-25 16:12:10

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