1、最好的时间是早晨黎明时分和下午黄昏前，但由于练习瑜伽时需要空腹，练习之后不可立刻进食（当然，想增肥的情况除外），所以可根据自己的生活情况作适当调整。 其实不需要在时间上太较真，只要是在通风宽敞的环境，穿着宽松舒适吸汗的衣服，专注的练习就好，主要要的是练习时的专注。2、瑜伽呼吸法有三种，胸式呼吸、腹式呼吸和完全式呼吸。这三种呼吸法的运用主要是在冥想和调息的才会有要求，有区分。而在练习体位法时，一般不会特意要求用那一种呼吸。 我用腹式呼吸来讲讲瑜伽呼吸的规律。吸气时，小腹自然隆起，不可刻意。呼气时，小腹回落，将肺底气息呼尽。一理通则百理明，另外两种呼吸也是一样的规律， 体位法练习中的呼吸，只要遵循上面说的呼吸规律，根据自己的情况，保持自然顺畅的呼吸就好。需要注意的是，体位法练习中如果不是特别说明，那么全都是用鼻吸鼻呼的方法呼吸。保持呼吸顺畅，不要憋气。
答： 瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。特别的，瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力——这部分的记忆负责记录有关你周围环境的信息。空间记忆可以帮助记录下你可以看到的或者看不...详情>>
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