屈腿半仰卧起坐练习有什么作用？
1组10次(共做3组）屈腿半仰卧起坐，在刺激腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担。如果双腿保持弯曲抬起的姿势，可以使腹部长时间维持紧张的状态，锻炼效果更佳。身体平躺，腿部抬起并弯曲呈90度。双臂向上垂直举起。1. 一边呼气一边将上半身蜷起，使肩膀离开地面。腹部保持收紧的状态停顿2秒，然后进入动作2。2. —边吸气一边将身体缓慢下降至头部快要接触地面的位置。此为一个完整的动作。之后立 刻重复动作1。注意事项:双腿自始至终都要保持直角抬起的状态，动作时只活动上半身。
玛***
2016-11-02 12:48:31
问：皮肤病患者如何练习仰卧起坐？
答：仰卧起坐是一个全身的运动，适量做仰卧起坐，可改善身体素质，增强抵抗力。仰卧起坐能使腹部肌肉收紧，更好地保护腹腔内的脏器。还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并能通过拉...详情>>
问：仰卧起坐屈腿和直腿，那种对减腹部
答：仰卧起坐主要是锻炼上腹肌。从生理角度上看，腹肌的运动为了缩短胸骨到脊椎末端的距离。所以如楼上所说，直腿或弯腿并无太大区别，相反地，如果腰背肌肉无力或其他原因导致...详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
答：详情>>
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