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美化胸形与背部曲线伏地美胸操怎么做?

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美化胸形与背部曲线伏地美胸操怎么做?

美化胸形与背部曲线伏地美胸操怎么做?

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    2016-09-13 18:40:33
  • 美化胸形与背部曲线伏地美胸操的做法步骤如下:1.双膝跪在瑜伽垫上,双臂打开 呈11字形且宽于肩膀。双臂弯 曲,将上半身向下压。2.双臂伸直,将上半身抬起。3.将一侧手肘弯曲,并紧 握哑铃往肚脐的方向拉 起;另一侧手臂保持伸 直的状态。

    赵***

    2016-09-13 18:40:33

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