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球瑜伽的编排原理是什么?
球瑜伽的动作编排主要是针对腹部、腰部、背部等主要部位,练习时要配合缓慢的呼吸,进行伸展和挤压,使这些部位得到有效的按摩,同时协调身体的平衡感,提高专注能力,以放松、消耗脂肪为目的,练习后不会产生疲劳。