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参与髋关节运动的肌有哪些?

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参与髋关节运动的肌有哪些?

参与髋关节运动的肌有哪些

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  • 2013-11-28 22:21:17
    屈髋关节的肌肉有:髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。
    伸髋关节的肌肉有:臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌等。
    外展髋关节的肌肉有:臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌等。
    内收髋关节的肌肉有:大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和耻骨肌等。
    外旋髋关节的肌肉有:髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝匠肌等。
    内旋髋关节的肌肉有:臀中、小肌前部和阔筋膜张肌等。
    髋关节的肌肉很多,也不容易锻炼,主要就是:股四头肌,臀大肌、臀小肌、臀中肌肉,腘绳肌群,内收肌群等等 可以做 蹲起,剪蹲,俯身后摆腿,肩桥挺身来锻炼,也可以看看网上的髋关节保健操。希望能帮到你,有不明白的继续追问。

    不***

    2013-11-28 22:21:17

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