全身上下各部位肌肉怎么锻炼啊土肌肉突出穿紧身衣能看见那种但是并不是纯粹的肌肉男？
全身上下各部位肌肉怎么锻炼啊土肌肉突出穿紧身衣能看见那种但是并不是纯粹的肌肉男。
您好，锻炼肌肉是比较复杂的过程，首先要保证脂肪含量要低，再就是严格的锻炼加上严格的饮食，一是运动，运动要选择有氧运动结合无氧运动， 二是饮食，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。再就是严格的执行锻炼计划，循序渐进，每天锻炼一个部位，一周一循环。
m***
2016-06-26 23:11:17
问：锻炼身体每个部位的肌肉和力量需要
答：人的身体有6大肌群:胸,肩,背,腹,腿,二头三头. 仰卧起座:练习的腹肌.(腹) 俯卧撑:练习胸肌.(胸) 爬楼梯:练习股四头肌.(腿) 迎体向上:练习背肌,和...详情>>
问：我想锻炼出一身肌肉但是没有锻炼器
答：本人除了拉力器和哑铃之外，没有其它锻炼器械；或我炼成了健美的肌肉。拉力器和哑铃价格不贵，建议你购买。 具体炼法： 胸：俯卧撑，哑铃飞鸟，拉力器扩胸。 腹：仰卧起...详情>>
问：从昨天晚上睡觉到现在手脚肌肉全身
答：是不是着凉了.如果着凉了,是会浑身酸痛的,这是感冒发烧的前兆.详情>>
问：怎样使用哑铃锻炼胸肌和手臂上的肌
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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