深蹲，觉得深蹲没什么压力，就负重深蹲
你好！爱健建议最好通过全身性的减肥来达到局部瘦身的目的。这也会更健康、紧致。较为科学和健康的减肥方法，同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制！你第一个目标就是行动起来！体育锻炼上可以有氧运动和器械结合：饮食上要遵循低油、低热量、低碳水，高蛋白、高纤维的原则。而且，一定要杜绝吃零食、碳酸饮料，包括可乐、果汁饮料等，这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合，付出努力后，这样获得的好身材才更结实、健康，看起来也更阳光、充满活力！诀窍在于，你要坚持。另外，你可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素，该产品可以有效阻止脂肪的吸收，从而达到减脂的目的。爱健祝你早日减肥成功！想了解更多减脂健康知识与相关产品，欢迎浏览中国爱健http://www.cnifit.com/ 如果我的回答对你有用，请点击“好评”，谢谢！
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