为何平时缺乏运动者进行健身?
为何平时缺乏运动者进行健身,起初强度不应太大
你好,你的情况考虑不要剧烈的运动,不然等你有反应了就进医院了。
因为无论健身还是其他运动都有一个渐进性,都要慢慢地增加运动强度,否则身体承受不了。尤其是平时不怎么运动,缺乏运动的人,一旦刚开始就大强度运动,容易运动过度,增加身体的负担。
强度太大,容易拉伤韧带,还有伤到肌肉
答:青少年进行刀术运动,主要是在参加刀术运动的过程中增强体质,提高健康水平,而不是为了创造运动成绩,所以运动强度不宜过大。控制运动强度最简单的办法是测定运动时的脉搏...详情>>
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