体育课前的准备运动是什么?
体育课前的准备运动都有哪些吖?全忘记了....
如果体育课的基本内容是强度比较大的运动,准备活动要先进行慢跑热身,然后活动各关节,从头部运动、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等运动。 如果天气冷,准备活动要多做些。避免拉伤。 如果课的基本内容是技术性比较强的内容,那么除了上述的一般性准备活动外,还要做专项准备活动。
答:我也有过类似的现象 主要是因为运动量过大也就是超出你身体能承受的范围了。没什么,只要平时注意补充能量在加上适当的休息,过几天就会好的。以后要注意不要让身体透支就...详情>>
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