可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
保持良好的生活规律和饮食习惯，坚持适当的体育锻炼，必须有“持之以恒”的决心，这样长期坚持，就会使身体变得强状起来了。至于说怎么锻炼，则根据自己的身体条件运动量要适度，增加运动量也要“循序渐进”，不局限于哪一种类型的体育项目，一个人可以锻炼的项目象跑步、单杠、双杠仰卧起坐、俯卧撑等都可以。
你好，你124斤，其实也不算瘦，关键还是要锻炼肌肉出来。建议你多参加体育锻炼，提高自身素质，比如多做俯卧撑或者引体向上等，现在锻炼是有好处的。
答：病情分析： 根据您的描述，您是想使身体变强壮。 指导意见： 建议您每天可以扎马步固肾腰，吃4到5颗核桃，同时吃一些大枣，制定健身计划，祝您健康！详情>>
答：详情>>
