病情分析： 锻炼不一定要有规律的时间，不要在饥饿或过饱时锻炼。 指导意见： 在身体精神状况良好的时候锻炼都可以，并且要注意锻炼适当，坚持下来，于空气、环境较好的场所。
病情分析： 每天下午后半段和接近黄昏的时间最好 指导意见： 这段时间空气污染比较少，空气含氧量比较多，而且身体的机能处在比较活跃的阶段。饭后和太饥饿的时候不要锻炼，老年人注意锻炼的时候以不太剧烈的运动为主，比如打打太极拳，慢跑等
答：跑步其实以下午3-6点为好，此时不论从人的体力还是心理都已适应一天的生理状态，也方便人在运动后的体能恢复，包括休整后吃饭、冲凉、适应夜晚的生活等。 运动量以40...详情>>
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