怎么运动才能达到健身效？
怎么运动才能达到健身效果
这要根据自己的情况确定,只有是自己喜欢的项目都可以,注意运动量
嘴***
2016-03-10 19:45:13
你好,一般而言，一个人应该平均每天进行1～2小时的运动。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间，晚上也可以。如果工作日没有时间，那么周末每天拿出2～3小时进行运动，也可基本达到平均每天1小时的运动。退休在家的老年人自由时间较多，应该每天进行2个小时以上的户外运动。
嫒***
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