什么时间练跳高最有效?
本人不知道自己还可不可以再长高,但也强迫自己去练习跳高,希望自己的骨骼还没有闭合吧!但不清楚什么时间练习是最有效的?专业人士可以告诉一下我吗?
我很想帮助你,我原来就是一名跳高运动员,可你的说明中没有说清楚你的年纪。 要想长高不是练习跳高就可以长高的,知道吗?这一点你要弄清楚。 如果你的喉结,和 胡须等第二性征都已经出现,年纪在25岁,一般长的可能性不大,你有条件可以测一下骨龄。 练习跳高早上基础训练,慢跑1200,弹跳摸高,蛙跳50M往返4组,三级跳每天要练习。还有就是腹部和柔韧的训练,这个很关键,是基础,对以后做背越式跳高打下基础。 希望我给你的这几点建议,你能做个计划,为以后的训练打下基础。
长个任何运动只要坚持适量都可以。运动时间最好在下午四时开始至五时结束。
气候最适宜的晚上
答:一般人骨龄在完全闭合以后脊椎可能再长1CM或者1CM不到 有些人他们在骨龄完全闭合以后膝盖骨还会长0.4CM-2.7CM 高一点当然是好的 不过真的高不起来也没...详情>>
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答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>