请问肩膀如何增宽？
请问我今年16，我从14岁就开始练健美了，我很瘦，现在我的肌肉很发达，可我发现我的肩膀并不是很宽（就是骨头很窄），是不是还没发育完全呢，请问用什么方法可以使骨骼增宽。我是否缺钙呢？
多做一些扩胸、扩肩运动，比如说打球（网球、篮球、乒乓球都行），不过，你现在还小，各方面还没发育成熟，多锻炼身体是没错的，是否缺钙我不清楚，但我可以肯定青少年时期发育得快还是慢，这都很正常，还有就是骨骼的生长也有先天的关系，这涉及到人类基因遗传就很复杂了。
答：采取“举”，“提”的动作可以刺激三角肌， 像俯卧撑对三角肌前束也有刺激作用， 重量以能够完成标准动作10次为益，次数为8-12次，每次锻炼5－8组，重量可以自由...详情>>
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