首先应该合理的分配速度,象你的着种情况合理的分配是很重要的 呼吸应该注意吸气用鼻子呼气用嘴巴 最后就是要注意摆臂这很重要,尤其是在你跑不动的时候不要想别的一心想着摆臂就可以了.因为手和脚是协调运动的你摆的多快脚就跑的多快,摆臂的幅度也决定了步幅. 鞋吗我看还是随便你自己了,跑鞋是快一点但是不习惯的还是不要穿的好.你自己认为哪个舒服就可以了.
开始要慢跑!接着慢慢加速!离终点还有200米时要全力以赴！
要经常的练习,漫漫的加快速度
开始不要跑的太快因为会消耗力气到700米时开始冲刺就可以了拿1~2名应该没什么问题！
800m就学校田径场两圈,不怎么远,要对自己有信心,加油,会做到的
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