200M跑步技巧
要中考啦,求指教
起跑一定要有力~占据有力位置~然后爆发点在刚进弯道的时候调整状态~把姿势状态调整到最佳、 在离出弯道10米左右开始加速 因为你到直到加速的时候已经就晚了 在入直到的时候达到最高速度冲刺 其实这方面都一客观原因~要有能力就全力冲200 提醒你一下多跑跑全速400和300~因为你200在200的跑道上是练不出来的...
答:每分钟180步。多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。 头肩稳定。跑步过程中,头部和...详情>>
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