负重深蹲，练练变速跑，跑步时注意呼吸节奏
刻苦的训练，科学的安排！
合理安排时间，加大训练量，在专业老师的指导下训练。希望可以帮到你。
增加腿部力量，提高臂力，再练习柔韧性。再练50米，立定跳远。
答：惯性····详情>>
答：增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
答：正如已故美国著名黑人田径运动员杰西·欧文斯所说“在体育运动中，人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类详情>>
答：呵呵~我是06年报考体育的，我是浙江的，我们考的是立定跳远、原地铅球（5KG）、100米、800米 我四个项目的成绩是百米是11.5秒，铅球10.9米，跳远27...详情>>
