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2013-07-23 15:08:07

• 强度不够，消耗就少，你的慢跑40分钟后，心率有120次每分钟吗？

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  躬***

  2013-07-23 15:08:07

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2013-07-22 21:51:13

• 用的心率表？没设置好身高体重吧？

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  小***

  2013-07-22 21:51:13

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2013-07-22 21:03:50

• 跑步一开始消耗的并不是脂肪 而是水分 当跑步30分钟以上身体才会发出信号 需要用脂肪来支撑身体的消耗 
  所以跑步什么的 前30分钟都是消耗的水分  也就是热身而已

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  霜***

  2013-07-22 21:03:50

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2013-07-22 16:29:19

• 你这术语太专业了。跑步不好量化，如你想通过跑步减肥，建议1.负重跑步，就是背个重物跑步；2.坚持，持之以恒就会有明显效果。

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  正***

  2013-07-22 16:29:19

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2013-07-22 16:14:06

• 慢跑？看你的心率啊，你心率是在有氧65%~80%之间吗？

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  周***

  2013-07-22 16:14:06

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2013-07-22 15:46:13

• 怎么可能，一般慢跑半小时可以消耗近300卡，如果你是用计步器测的热量消耗，建议测量前先进行步幅频率的设置

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  暖***

  2013-07-22 15:46:13

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