通过运动来锻炼身体都是要有个循序渐进的过程的，不会象吃药那样立竿见影,过度的运动对身体还有损伤. 羽毛球运动对肩\颈有比较好的锻炼作用，但是过度了就适得其反了。一般看自己的身体条件，以每天30~40分钟为宜,重要的是坚持下去,最起码一周不要少于四次，这样3~5个月有你就可以看到效果了。
答：有好处。我有体会。打羽毛球头颈向上伸引，对颈椎 椎有物理治疗作用。不要急于求成，刚开始控制运动量，适应后再加大运动量。会对你有帮助的。详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
