怎样保护好眼睛
壮志凌云
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眼睛,被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,要保护眼睛,必须从如下几个方面做起:
步骤/方法
光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
壮志凌云 2024-05-19 09:17:44
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问:微信朋友圈如何一键清理就是全部删了
答:
答:微信目前并没有推出一键清理使全部朋友圈删除的功能,只能是一条条手动删除朋友圈。如果只是不想他人有查看自己所有朋友圈的权限,可以设置关闭朋友圈。关闭朋友圈的功能可以点击“我”,进入设置,点击“隐私”功能后找到“开启朋友圈入口”的选项,点击关闭即可无法使他人查阅。如果后续向把朋友圈作为个人日记的功能,不想让他人查看,那么可以在发朋友圈时设置“仅自己可见”。
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