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不吃主食只吃蔬菜水果为什么也会便秘？

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粗纤维有改善大肠、直肠等排泄系统的蠕动性，增加排便的动力，同时可以有效的改善肠壁的润滑度，使粪便不易依附于其上形成宿便，而且对人体废物成便有一定的帮助（多吃粗膳食纤维的人，排便一般都会比较顺畅，而且成型度高，不会有稀状的出现）。吃水果不吃蔬菜造成便秘的主要原因是我们日常使用的水果基本都不含有膳食的粗纤维（当然，如果你不介意吞甘蔗渣之类的东东，不过那时可能你先要去看看消化科了），不能满足人体每天对粗膳食纤维的需求，久而久之就会造成粗膳食纤维的摄入量不足，从而造成便秘了。

翔***

2018-09-11 01:46:41

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