松花粉一天吃多少克

松花粉的摄入量因人而异，一般建议每天摄入量不超过30克。

松花粉是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，对人体有益。但是，过量摄入松花粉也可能会产生不良反应，如过敏等。

因此，建议每天摄入松花粉不超过30克，同时也要根据自身情况适量调整摄入量。对于过敏体质的人群，应该谨慎食用，避免过量摄入。