听说吃主食（米面）容易长胖，那么是不是应该多吃蔬菜水果和肉，不吃? 爱问知识人

听说吃主食（米面）容易长胖，那么是不是应该多吃蔬菜水果和肉，不吃主食？

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也不一定，一些粗粮类的主食是不会发胖的，比如玉米，荞麦，等大米小米和面里面都有糖，所以会产生肥胖，但不能完全不吃，合理的搭配是可以的，也可以多吃薯类因为那是高纤食品，还有蔬菜水果，肉类最好以鱼肉为主

l***

2018-05-20 04:40:10

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