脑供血不足 或者血压不稳
说明你身体可能有问题，你要到医院检查一下，
1、调整自己的睡眠
我现在发现，自己睡眠足够的时候，必须保持醒来状态连续15、6个小时，晚上才能很容易睡着。如果作息时间乱了，我就每天调整2个小时，调整几天就正常了。
2、保持自己心理健康
做一些自己喜欢的事情，让自己在白天保持兴奋状态。
意思就是，不要让自己闲下来，别做一些无聊的事情，如果这样太长时间，自己精力会很分散，容易犯困。
3、起床后锻炼5分钟
许多人以为晨练必需5点钟爬起来跑上几公里，原本是不用要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能到达理想的成效;要么对着镜子冲拳100下，体会那种能量积存的进程。
4、养成清早喝水好习惯
清早起来先喝一杯水，养成常喝水的好习惯，另外要吃好早餐，不吃早餐的人爱犯困，做事无精打采。
5、午后喝点咖啡茶
午后喝喝茶，茶即保健又能提神，如果你喜欢咖啡也行，不过不建议喝太多咖啡。
6、保持好的正确坐姿
坐有坐相，站有站相，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，假设不能坚持正确的姿态，反而会觉得更疲劳。
7、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而发生一种愉快与幸福的觉得，减弱压力。
你越是心境不好的时分，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，都不重要。谁都听不出来自己唱的难听，不是吗?
8、坚持体育锻炼
坚持运动，加强体育锻炼,提高体质，这个硬道理你懂的。
9、养成正确的睡姿
养成正确的睡姿，午间小睡一会儿，午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。
也不能饭后立即睡。
。
说明你身体可能有问题，你要到医院检查一下，
困了打盹儿很常见，但如果晚上能保证7~8小时睡眠，白天还老犯困，常打瞌睡，甚至看电视时不知不觉睡着了，可能就是某些疾病的信号了，以下几种最为常见。
1。脑血管疾病。中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞等情况的话，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。
久而久之，会影响大脑正常功能的发挥，出现老爱打瞌睡等情况。这类病人可能同时伴有头晕、头痛、肢体麻木无力等症状。
2。心脏病。大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体的各个器官。而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。一般情况下，心脏泵出的血液，差不多有1/5 供给脑组织使用，因此，大脑代谢受心脏收缩功能的影响非常大。
当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。
3。呼吸睡眠暂停综合征。这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一，这类患者在睡眠时可能因呼吸不流畅而导致暂时窒息。
通常鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低。由于他们不能完全进入睡眠状态，所以即使夜间睡眠时间很长，也不能得到足够休息，白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。
4。甲状腺功能减退症。这类病人主要是由于甲状腺出故障，甲状腺激素异常导致的。
除了困倦、爱瞌睡外，可能还有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等情况，这些都需要引起我们重视。
此外，爱瞌睡还可能是血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆；一些抑郁症的患者夜间睡不好觉，白天又犯困、打瞌睡，也很常见。
因此，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天经常出现爱瞌睡现象，应及时到大医院神经内科就诊，找到病因后尽早进行有针对性的治疗。
困了打盹儿很常见，但如果晚上能保证7~8小时睡眠，白天还老犯困，常打瞌睡，甚至看电视时不知不觉睡着了，可能就是某些疾病的信号了，以下几种最为常见。
1。脑血管疾病。中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞等情况的话，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。
久而久之，会影响大脑正常功能的发挥，出现老爱打瞌睡等情况。这类病人可能同时伴有头晕、头痛、肢体麻木无力等症状。
2。心脏病。大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体的各个器官。而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。一般情况下，心脏泵出的血液，差不多有1/5 供给脑组织使用，因此，大脑代谢受心脏收缩功能的影响非常大。
当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。
3。呼吸睡眠暂停综合征。这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一，这类患者在睡眠时可能因呼吸不流畅而导致暂时窒息。
通常鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低。由于他们不能完全进入睡眠状态，所以即使夜间睡眠时间很长，也不能得到足够休息，白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。
4。甲状腺功能减退症。这类病人主要是由于甲状腺出故障，甲状腺激素异常导致的。
除了困倦、爱瞌睡外，可能还有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等情况，这些都需要引起我们重视。
此外，爱瞌睡还可能是血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆；一些抑郁症的患者夜间睡不好觉，白天又犯困、打瞌睡，也很常见。
因此，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天经常出现爱瞌睡现象，应及时到大医院神经内科就诊，找到病因后尽早进行有针对性的治疗。
不知你晚上的睡眠好吗，还是身体气血虚导致犯困呢
脑供血不足 或者血压不稳
1、调整自己的睡眠
我现在发现，自己睡眠足够的时候，必须保持醒来状态连续15、6个小时，晚上才能很容易睡着。如果作息时间乱了，我就每天调整2个小时，调整几天就正常了。
2、保持自己心理健康
做一些自己喜欢的事情，让自己在白天保持兴奋状态。
意思就是，不要让自己闲下来，别做一些无聊的事情，如果这样太长时间，自己精力会很分散，容易犯困。
3、起床后锻炼5分钟
许多人以为晨练必需5点钟爬起来跑上几公里，原本是不用要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能到达理想的成效;要么对着镜子冲拳100下，体会那种能量积存的进程。
4、养成清早喝水好习惯
清早起来先喝一杯水，养成常喝水的好习惯，另外要吃好早餐，不吃早餐的人爱犯困，做事无精打采。
5、午后喝点咖啡茶
午后喝喝茶，茶即保健又能提神，如果你喜欢咖啡也行，不过不建议喝太多咖啡。
6、保持好的正确坐姿
坐有坐相，站有站相，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，假设不能坚持正确的姿态，反而会觉得更疲劳。
7、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而发生一种愉快与幸福的觉得，减弱压力。
你越是心境不好的时分，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，都不重要。谁都听不出来自己唱的难听，不是吗?
8、坚持体育锻炼
坚持运动，加强体育锻炼,提高体质，这个硬道理你懂的。
9、养成正确的睡姿
养成正确的睡姿，午间小睡一会儿，午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。
也不能饭后立即睡。
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不知你晚上的睡眠好吗，还是身体气血虚导致犯困呢
问：白天老是犯困没精神是怎么回事啊白天老是犯困没精神是怎么回事啊！
答：您好！根据您所说的情况，最近我白天老是犯困，没精神是怎么回事呢 ，考虑可能是由于您平时压力过大导致的。或是睡眠问题导致的。 建议您要避免压力过大，及时排解...详情>>
问：没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗？？同上
答：不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
