最好的当然是下午四五点的时候咯 都说早晨空气好 这是个极大的误区 植物没有光合作用 氧气含量没有白天高 误以为早晨空气好是因为早晨湿度大 但是湿度大不利于污染物的扩散 所以也就不利于运动 否则对人体伤害很大 而下午本身由于工作了一天 大脑需要休息 而且植物光合作用产生了大量的氧气 同时人体的技能允许运动的调动 不像早晨 身体处于抑制状态 把握不好容易受伤
会的 最好早上跑 晚上很适合散步
我觉得晚上跑步比早上好，因为晚上空气比早上好；跑好步后要过二个小时才可睡觉，这样，不会影响睡眠。
晚上跑步是挺不错的，跑完步了还可以散散步，这样对身体更有益处。
个人而言吧，早上和晚上跑步都还不错啦。晚上跑完后，洗完澡休息会很香。可以考虑晚上做下瑜伽哦。效果不错。
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