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请问有什么方法能使大腿和小腿变细？

我今年19岁了，大腿和小腿粗，请问有什么方法能使大腿和小腿变细

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仰卧起坐，如果坚持不下来或者做不了的话，就用竞走的姿势慢走至少20分钟。原地走也行！每天坚持走，大概要半个月吧，效果自己就知道了

2016-03-02 08:37:45

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能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

2016-03-02 08:37:45

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