山竹的功效与作用害处？

山竹是一种热带水果，主要产于东南亚地区，其果实呈圆形或椭圆形，果皮厚实，果肉鲜美多汁，营养丰富，含有丰富的维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷等营养成分。山竹的功效和作用如下：

1.增强免疫力：山竹富含维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒、感染等疾病。

2.促进消化：山竹中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增强消化功能，预防便秘、胃肠疾病等。

3.降低血压：山竹中含有多种生物活性物质，能够降低血压、调节血脂，预防心血管疾病。

4.抗氧化：山竹富含多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞老化，预防癌症等疾病。

5.补充能量：山竹中含有丰富的糖类和蛋白质，能够为身体提供能量，增强体力、抗疲劳。

虽然山竹有很多好处，但也有一些害处需要注意：

1.过食会引起腹泻：山竹中含有果胶和纤维素等成分，如果过量食用，会引起腹泻、胃胀等不适症状。

2.孕妇不宜食用：山竹中含有丰富的糖类和热量，孕妇过量食用可能会导致体重增加、妊娠糖尿病等问题。

3.过熟的山竹会产生亚硝酸盐：如果山竹过熟或保存不当，会产生亚硝酸盐，对人体健康有害。

综上所述，山竹对人体健康有很多好处，但也需要注意适量食用，避免过量或过熟等问题。