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能减肥吗？每天早上吃一个烘烤面包？
每天早上吃一个烘烤面包，干吃三包金味麦片，中午吃一个青菜，晚上吃绿豆汤，能减肥吗？两天减多少？有吃冰糖，有山楂片
您好，早上吃燕麦能减肥，不过减肥最重要的是参与有氧运动，而不是节食。您早上吃燕麦没问题，中午正常吃饭也没问题，就是晚上单单吃水果是不够的，您现在18岁，也是身体发育成熟的关键时期，不能为了减肥，太严格控制体重了，我建议您晚上还是正常吃饭，吃个7成饱。然后，每天最好做半个小时的有氧运动，比如慢跑，跳健美操之类的，如果坚持不过来，就晚餐后散步1小时。这样坚持2个月，您会看到成效的
L***
2015-09-20 13:14:17
