禅，音乐，长跑，首先把自己的大脑清空。
以下方法能够使人保持心情愉悦： 第一，多一些正面思考：无论发生什么事情，首先找到它能带来的积极影响。 第二，彻底宣泄：找个地方独处，大喊大叫发泄一切压力，尖叫、大叫、跺脚，这些行为能帮助释放怒火和不愉快。 第三，在压力面前，让自己喘口气，尽量让自己独处，看一场精彩的电影或是一本好书，给自己一段远离烦恼的宝贵时光。
第四，转移注意力：远离使心情烦躁的事物或人，去做一些能陶冶情操的事情，比如唱歌、画画、读书、散步，甚至是洗个澡、睡个觉、做一顿饭、购物，不用去想自己唱得好不好听、画得好不好看、饭做得好不好吃，这些活动能够丰富生活，增加情趣。 如果这些方法都不能使心情彻底好起来，不要忘了您的周围还有随时能给予您支持的家人。
家人是我们平时接触最多的人，我们生活在同一个屋檐下，了解彼此的性格喜好，有什么烦恼或者不解的事都可以和家人交流沟通。通过交流，困扰自己的心结可以解幵，烦躁的情绪能够平复，家人之间的距离拉得更近了。 如果您不幸罹患癌症，更要保持心情愉悦，多跟家人沟通。
面对疾病，一家人更应该抱成一团，相互勉励、相互扶持,积极渡过难关。不要觉得自己是家人的累赘，自暴自弃，不配合治疗，导致家人疏远，全家人的心情都就此消沉，结果耽误了治疗，得不偿失。 如果您的家里有癌症患者，不要异常悲伤或感到束手无策，此时，癌症患者正需要您的关爱和支持。
家人的关爱是最好的抗癌良药，应该调整好自己的心态，正视现实，多与患者交流，了解患者的心理状态，帮助患者解开心结，保持情绪稳定，使患者更好地配合诊断和治疗，重拾生活的希望。这是战胜癌症的重要精神支柱。 。
答：亲,白天少睡,晚饭后散散步,睡前泡泡脚,听听舒缓的音乐,都是有助睡眠的详情>>
