中医对失眠用阴阳的概念,描述人体正常的生理工作状态,当阳由动转静时表示入睡状态,反之由静转动时是清醒状态,失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的,也就是中医讲阴阳不平衡,因此导致失眠。失眠的症状有几种,一种是难以入睡,一种是睡了以后多梦易醒,还有就是时睡时醒,甚至更严重的还有彻夜难眠。失眠是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时就抑制不深。 解决办法:白天加大兴奋度,用心用力做事,如果打不起精神,可以喝点咖啡类的饮料(晚饭后不要喝)。事物都是这样,矛盾的一方要向其对立面转化。有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠,有许多有价值的经验和论述可借鉴。某80岁老人说:我患失眠症20多年,每晚得服两片舒乐安定方能入睡。朋友告诉验方,每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克,加一杯温开水搅匀,睡前服下,约半个小时便可入睡。服用3个月后,无须服药,可自然入睡。笔者认为:紧张性疲劳时,人体产生大量乳酸,甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。醋酸能抑制乳酸的生成,并加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。
中医认为失眠是气虚血亏,可服人参七味酒:人参40克,当归25克,酸枣仁10克,龙眼肉,生地黄各20克,远志15克,共制为粗末,入布袋,加入白酒1500毫升中。密封浸泡半月后,去药袋;另将冰糖40克置锅中,加水适量,文火煮沸,色微黄之际,趁热过滤,倒入药酒中,搅匀,即成。每日早、晚各口服1次。每次10~20毫升。功用:补气血、安心神。主治:气虚血亏之体倦乏力、面色不华、食欲不振、惊悸不安、失眠健忘等症。.也可饮用归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。