近期经常性失眠要怎么办最近开始经常失眠?
近期经常性失眠要怎么办最近开始经常失眠,特别困,就是睡不着,想问问医生近期经常性失眠要怎么办 近期经常性失眠要怎么办
不知道您的情况持续了多长时间,建议您尽早进行治疗。经常性失眠危害巨大,很容易给生活造成很多不利影响,所以说要注意从自己开始做好失眠的治疗才行。希望您可以尽早对自身的疾病进行治疗才好。
你好,经常失眠怎么办,大家可以通过自我按摩治失眠。抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。按揉脑后:以两手拇指罗纹面紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。以感觉酸胀为宜。搓手浴面:先将两手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次。按摩耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩它有助于调节全身功能。拍打足三里:该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。泡足踏石:取一些小鹅卵石铺于水盆底,倒入开水,待水温热时,置双足于盆中,泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次,长久坚持,失眠会不药而愈。
答:首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭; 2.睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分...详情>>