不过一定一定在跑完之后，做拉伸训练，把大腿和小腿的肌肉拉伸一下，尤其是女生，男生无所谓反正肌肉大了也不难看。这样你的腿就会健美而匀称啦
关于那些慢跑会使腿变粗的言论都是错误的，慢跑可以消耗脂肪，增强耐力，慢跑用的是肌肉中的慢肌，这部分肌肉是不会变得粗壮的，除非你做大量爆发力训练发展短跑。仔细看看长跑运动员和短跑运动员的身材就知道了。那些说跑步会变粗腿的人都对跑步大概有抵触，给自己想出来的借口罢了。和我一起健身的一个女孩子跟我跑步，慢跑，一星期，体重没有明显的变化，但是腿却瘦了一公分。这样的例子太多了。另外，女孩子就更没有必要怕长肌肉了，因为女性身体里的雄性激素很少，而要长肌肉必须有相当的雄性激素分泌才行。
我也觉得会，而且到时候变成了肌肉就更难变瘦了！我在搜虎论谈上有看到过许多的例子。
一定会！！！！
我同学是一个典型的例子．因为他是一个体育特长生．
本来很瘦的小腿，经过体训后，那小腿简直可以跟班上最胖的媲美！！！！
你喜欢怎样跑就怎样跑，不过我还是劝你不要跑了
不会,楼上说的很好!
不会啊可以变瘦变结实啊，因为长肌肉吗！姿势啊跑步还什么姿势啊，没关系啊随便啊那样舒服就那样啊。变酸正常啊那是肌肉无氧呼吸啊生成乳酸啊，过一段时间就好啊，年坚持几天就不会疼啦。
答：跑步当然有减肥的要领啦!不然怎么减肥都说要去跑步呢? 跑步这个运动分为有氧运动和无氧运动! 先说无氧吧,就是那种一口气跑完的快跑,包括中学时期所有女生都极不情愿...详情>>
